Esnekliğin Sanatını Keşfedin
Rebecca Hannah ile 15 SaatUluslararası eğitmen Rebecca Hannah ile yoga, dans ve kontorsiyon teknikleriyle esnekliğinizi güvenli bir şekilde derinleştirin.
15–17 Ocak 2027 · Yoga Era Studio, Bahçeşehir
Bilinçli güç, mobilite ve kontrolle esnekliğin mimarisini keşfedin.
Rebecca Hannah'nın uluslararası deneyimiyle, 15–17 Ocak 2027'de Yoga Era Studio'da. Eğitim süresince Türkçe çeviri yapılacaktır.
15 Saatlik Program
Bacak Esnekliği & Kalça Mobilitesi
Kalça ekleminin mobilitesine ve bacak esnekliğinin temellerine odaklanan giriş dersi.
Hanumanasana & Derin Geriye Esnemeler
Splits (hanumanasana) ve derin geriye esneme pozlarıyla omurga ve omuz açıklığını geliştiren tam gün çalışma.
Ters Duruşlar
Kazanılan esneklik ve mobiliteyi denge ve kontrol gerektiren ters duruşlarla bütünleştiren kapanış günü.
Masterclass Alternatifi
Eğitimin tamamına katılamayanlar için Cuma akşamı, Cumartesi ve Pazar sabahı gerçekleşecek ilk dersler tekli katılıma açıktır.
Bu Modül Neleri Kapsıyor?
Beden & Anatomi
- Kendi bedeninize ve hedeflerinize özel, güvenli bir esneklik pratiği geliştirmeyi,
- Bireysel anatomiyi okumayı ve farklı beden tiplerini analiz etmeyi,
- Yaygın esneklik sakatlıklarını önlemeyi ve rehabilitasyon süreçlerini,
- Teknik drilleri kendi yoga pratiğinize entegre etmeyi.
Uygulama & Öğretim
- Destek malzemelerini ve partner work (eşli çalışma) pratiklerini yaratıcı kullanmayı,
- Hem grup derslerinde hem birebir seanslarda doğru dokunuş ve düzeltme (adjust) mantığını,
- Eğlenceli, akıllı ve etkili sekanslar ile yaratıcı geçişler kurgulamayı.
Rebecca Hannah ile 15 Saatlik Esneklik Yolculuğuna Katılın
Tarih: 15–17 Ocak 2027
Eğitmen: Rebecca Hannah
Yer: Yoga Era Studio, Esenkent / Bahçeşehir, İstanbul
Dil: Eğitim süresince Türkçe çeviri yapılacaktır
Tekli Katılım: Masterclass seçenekleri mevcuttur
