Tuğba Boyacı ile Handstand Workshop & Geriye Eğilmeler Workshop
Tuğba Boyacı ile Yoga Workshop Günü
Yoga Era Studio’da tek günde iki özel atölye: sabah Handstand, öğleden sonra Geriye Eğilmeler. Kontenjan sınırlı — yerinizi şimdiden ayırtın.
Yoga Era Studio
Bir Günde İki Farklı Deneyim
Yoga Era Studio olarak Esenkent Bahçeşehir’deki stüdyomuzda, deneyimli eğitmen Tuğba Boyacı ile keyifli ve öğretici bir workshop günü düzenliyoruz. 18 Ekim Pazar günü, ister tek bir atölyeye ister ikisine birden katılarak pratiğinizi bambaşka bir yere taşıyabilirsiniz.
Handstand ve geriye eğilmeler ilk bakışta “ileri seviye” gibi görünse de, doğru yönlendirme ve destekle herkesin güvenle adım atabileceği çalışmalardır. Bu workshoplar tam da bunun için: korkuyu bırakıp tekniği öğrenmek ve bedeninize güvenmek için. ✨
Program
18 Ekim Pazar Workshopları
İki atölye de Tuğba Boyacı eşliğinde, kontenjan sınırlı ve seviyeye göre uyarlanabilir biçimde ilerler.
12:00 – 13:30
Handstand Workshop
El üstünde duruşun (handstand) temellerini sıfırdan ele alıyoruz. Omuz ve merkez bölgeyi hazırlayan ısınmalar, duvar desteğiyle güvenli giriş-çıkış, denge bulma ve düşme korkusunu yenme üzerine çalışıyoruz.
- Omuz, bilek ve merkez güçlendirme
- Duvar desteğiyle güvenli teknik
- Denge ve düşme korkusunu yönetme
15:00 – 16:30
Geriye Eğilmeler Workshop
Omurga hareketliliğini ve geriye eğilme (backbend) duruşlarını güvenli biçimde derinleştiriyoruz. Göğüs ve kalça ön yüzünü açan hazırlıklar, sırtı koruyan teknikler ve adım adım ilerleyen bir akışla çalışıyoruz.
- Omurga esnekliği ve mobilitesi
- Göğüs ve kalça açıcı hazırlıklar
- Beli koruyan, güvenli ilerleme
Neden Katılmalısınız?
Workshopların Faydaları
Güç ve Kontrol
Merkez bölge, omuz ve sırt kaslarını hedefli biçimde çalıştırır.
Esneklik
Omurga ve kalça hareketliliğini artırır, duruşunuzu açar.
Özgüven
Korktuğunuz hareketleri güvenle deneyerek bedeninize güven kazanırsınız.
Doğru Teknik
Deneyimli bir eğitmenle hatalı alışkanlıkların önüne geçersiniz.
Eğitmen
Tuğba Boyacı
Handstand ve geriye eğilmeler gibi güç ve esneklik gerektiren çalışmalarda deneyimli bir eğitmen olan Tuğba Boyacı, bu özel workshop gününde Yoga Era Studio’da sizlerle. Yaklaşımı net: her bedene saygı duyan, zorlamadan ama cesaretlendirerek ilerleyen bir rehberlik.
İster yıllardır pratik yapıyor olun ister yeni başlıyor olun, hareketleri kendi seviyenize göre uyarlayarak güvenle çalışmanızı sağlar.
Kimler Katılabilir?
Bu Workshoplar Sizin İçin
Seviyeler uyarlanabilir olduğu için geniş bir katılımcı grubuna uygundur.
Merak Edilenler
Sıkça Sorulan Sorular
Başlangıç seviyesinde katılabilir miyim?
İki workshopa birden katılmak zorunda mıyım?
Kayıt ve kontenjan nasıl işliyor?
Yanımda ne getirmeliyim?
Workshoplar nerede yapılıyor?
Yerinizi Ayırtın ✨
Kontenjan sınırlı. 18 Ekim Pazar günü Tuğba Boyacı ile bu özel workshop gününde yerinizi kaçırmayın — bilgi ve kayıt için hemen ulaşın.
Yoga Era Studio · Esenkent, Bahçeşehir · İstanbul — Ana Sayfa · Uzmanlarımız · İletişim
