Noyan Dülek ile Hiit Workout İstanbul Yoga Era Studio’da!
Noyan Dülek ile HIIT Workout
Yüksek tempolu, müzik eşliğinde tüm vücut antrenmanı. Tek seans, tam enerji — ve sınırlı kontenjan!
Etkinlik Detayları
Antrenmanda Neler Var?
Tek Seansta Tam Enerji
HIIT; kısa ve yoğun hareketleri kısa dinlenmelerle birleştiren, müzik eşliğinde yapılan dinamik bir tüm vücut antrenmanıdır.
Yüksek Tempo
Kısa, yoğun setler
Kardiyo
Nabzı yükselt
Kuvvet
Tüm vücut çalışması
Ritim
Müzikle hareket
Eğitmen
Noyan Dülek
Enerjisi ve müzikle harmanladığı yüksek tempolu antrenman tarzıyla tanınan Noyan Dülek, bu özel seansta Yoga Era Studio’da. İster fitness’a yeni başla, ister formunu koru — bu seans tam sana göre. Hareketler seviyene göre uyarlanıyor.
Noyan Dülek’i Instagram’da Takip EtHazırlık
Yanında Ne Getirmelisin?
Mat ve antrenman ekipmanlarını stüdyoda biz sağlıyoruz; sen sadece enerjinle gel. 💪
Bilmen Gerekenler
HIIT Workout Nedir?
HIIT (High-Intensity Interval Training — Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenman), kısa süreli yoğun hareket patlamalarını kısa dinlenme aralıklarıyla sırayla uygulayan bir antrenman sistemidir. Kısacası: az zamanda, yüksek verim.
Klasik kardiyonun aksine HIIT’te nabzını belirli aralıklarla zirveye çıkarır, sonra toparlanır, tekrar yüklenirsin. Bu döngü hem kalp-damar sistemini hem de kaslarını aynı anda çalıştırır; üstelik antrenman bittikten sonra bile vücudun bir süre daha kalori yakmaya devam eder (afterburn etkisi).
Neden HIIT?
HIIT’in Faydaları
Kısa ama etkili bir seansla bedenine ve enerjine iyi gelen çok şey bir arada.
Yağ Yakımı
Kısa sürede yoğun kalori harcaması
Zaman Verimliliği
Az zamanda maksimum etki
Afterburn Etkisi
Ders bitince de kalori yakımı sürer
Kalp & Kondisyon
Dayanıklılık ve nefes kapasitesi artar
Kuvvet & Ton
Tüm vücut kaslarını çalıştırır
Enerji & Mood
Endorfinle günün resetlenir
Senin İçin Mi?
Kimler Katılabilir?
Hareketler seviyene göre uyarlandığı için geniş bir katılımcı grubuna uygundur.
Ciddi bir sağlık sorunun (kalp, tansiyon, sakatlık vb.) varsa önce doktoruna danış; durumu ders öncesi eğitmene bildir. 💙
Merak Edilenler
Sıkça Sorulan Sorular
HIIT Workout Nedir, Benim İçin Uygun Mu?
Etkinlik Ne Zaman ve Nerede?
Kayıt Nasıl Yapılır?
Yanımda Ne Getirmeliyim?
Yerini Kaçırma! ⚡
Kontenjan sınırlı. 3 Kasım Salı 12:00’de Noyan Dülek ile bu enerjik HIIT seansında seni bekliyoruz.
Yoga Era Studio · Esenkent, Bahçeşehir · İstanbul — @yogaerastudio · yogaerastudio.com · İletişim
